Ještě před pár lety byla návštěva psychologa předmětem frustrace (a možná i trochu tabu). Dnes? Běžná součást péče o sebe. Stejně jako chodíte k zubaři na kontrolu, můžete zajít k terapeutovi, když vás něco trápí. A není to slabost – naopak jde o velmi rozumný krok.
Proč je vše tak náročné?
Žijeme v době nekonečných možností, ale také nadměrného stresu. Sociální sítě nám denně zkresleně ukazují, jak úspěšní jsou ostatní. Navíc často pracujeme nonstop – maily chodí i o půlnoci a v neděli. A pandemie koronaviru změnila způsob, jakým přemýšlíme o budoucnosti. Není divu, že si připadáme mnohem vyčerpanější.
Úzkosti, deprese či syndrom vyhoření – už dávno nejde o diagnózy jen pro psychicky slabší jedince. Postihují úspěšné manažery, aktivní mámy na rodičovské i jinak zdravé dvacetileté studenty. Duševní zdraví prostě není samozřejmost.
Kdy je čas kontaktovat terapeuta?
Nemusíte čekat na krizi. Psychoterapie Brno nebo kdekoli jinde má smysl už ve chvíli, když se cítíte „nějak jinak než obvykle“. Když vás ráno nebaví vstávat, nemůžete se rozhodnout ani v malých věcech, anebo se cítíte sami i mezi lidmi.
Někdy stačí pár sezení, aby si člověk uvědomil skutečnou podstatu problémů a našel cestu ven. Jindy je potřeba delší práce. Ale v obou případech platí – čím dříve začnete, tím jednodušší to bude.
Zbavit se stigmatu
Pro většinu lidí není největší překážkou čekací doba či cena. Je to stud. „Co si pomyslí okolí?“ Ale realita je taková, že téměř každý, koho znáte, nějaký psychický problém zažil nebo zažije. Vždyť s úzkostí zápasí v průměru každý třetí člověk a s depresí se potýká každý pátý.
Navštívit terapeuta je přitom stejně snadné a normální, jako zajít na masáž. Jen místo svalů relaxujete hlavu. A tak, jako když nechcete čekat, až vás budou nesnesitelně bolet záda, nemusíte čekat na psychický kolaps.
Terapie jako investice
Ano, terapie stojí peníze. Ale spočítejte si, kolik vás stojí stres – předražené impulzivní nákupy, nemocenské kvůli vyhoření, vztahové problémy… Investice do duševního zdraví se často vrátí v lepší kvalitě života a pracovní výkonnosti.
Navíc existují různé možnosti úhrady. Například příspěvek od pojišťovny nebo benefit program od zaměstnavatele. Ale i kdybyste nakonec museli vše zaplatit z vlastní kapsy, psychoterapie je investice do sebe.
Nebojte se začít
Největší krok je ten první – zvednout telefon a domluvit si schůzku. Skutečně kvalitní péči poskytují kliniky jako AdiCare, kde vás odborníci povedou za ruku od první návštěvy. Navíc kombinuje psychologickou péči s psychiatrickou. To znamená, že pokud potřebujete medikaci, nemusíte hledat další odborníky.
Duševní zdraví není luxus, ale nutnost. A péče o něj by měla být tak běžná jako péče o tělo. Vaše hlava si zaslouží stejnou pozornost jako vaše zuby nebo srdce.
